Dagens övning är chins och utförs som bilderna nedan visar.

Är man nybörjare kan chins utan hjälp vara väldigt svårt och då finns det en särskild maskin på gymmet som ger stöd för fötterna och tar bort vikt vilket gör det lättare. Ett annat tips är att någon håller i dina fötter och hjälper dig att trycka upp.