Det smidigaste sättet att utföra denna övning är på en ställning som ni ser nedan, den kan se lite olika ut beroende på vart ni är någonstans. Om inte denna ställning finns kan du lägga dig på en bänk och be en vän att hålla i dina fötter.

Res din överkropp och sänk den sedan med en kontrollerad rörelse. Övningen är främst för korsryggen men stimulerar även rumpan och baksida lår.