När du ser dig själv i spegeln ser du inte victoria secret modellen eller den där superbiffiga killen som du alltid ser på gymmet. Du frågar dig varför. Du tränar 3 dagar i veckan och har gjort det ett tag nu, när kommer resultaten?
Du kommer inte förändras första dagen, inte heller första veckan och att tro att du kommer göra det är dumt. Att se reslutat kommer ta tid och speciellt om du väljer att fortsätta som du alltid har gjort. Fortsätter du att äta samma sorts mat och träna som du alltid har gjort kommer det visserligen ge dig reslutat men mycket små.
Om du vill att något ska hända måste du göra en förändring. Det finns ingen förutom du som kan göra den förändringen.

Du kan skylla på att du äter dåligt pga av skolans mat eller att dina föräldrar inte köper hem nyttig mat utan bara onyttigt. Eller så påstår du att du inte har råd att äta nyttig mat. Allt det är bara ursäkter för att du ska må bättre över det faktum att du inte har den viljestyrkan att göra den förändring som krävs. Du behöver inte ta massa ris och pasta till köttet/fisken i bamba och det brukar alltid serveras flera olika sorters grönsaker man kan äta istället.
Om du skriver en lista till dina föräldrar om vad du får och inte får äta brukar dom vara förstående. Det kan ta ett tag för dom att förstå att man menar allvar men tillslut kommer dom stötta dig och hjälpa dig mot dina mål. Glöm inte heller att du inte behöver äta exakt samma sak som din familj gör. Äter dom spagetti och köttfärssås kan du skippa pastan och äta grönsaker istället eller om ni äter kött med potatisklyftor kan du alltid skippa potatisen. Det är faktiskt inte så svårt och du kan klara det!

Det som var det svåraste för mig var att ge upp brödet. Jag såg inga andra alternativ än bröd till mellanmål och vägrade omedvetet att hitta nya och bättre alternativ. Men det finns så mycket nyttigare saker man kan äta och det som har blivit mitt nya ”bröd” är kvarg med hallon och pumpafrön. Det känns befriande att veta att jag kan äta hur mycket jag vill av det och fortfarande njuta av den goda smaken. Kvarg med hallon kommer inte passa alla men man kan alltid hitta nyttigare alternativ till det man åt tidigare. Jag har gett upp mycket mat som jag tidigare har älskat och för det mesta saknar jag det inte ens.
Om du nu påstår att du inte har råd att äta nyttigt kan det vara bra att gå i en affär och kolla priserna. Vad kostar bröd och liknande jämfört med grönsaker? Nyttigt brukar faktiskt vara billigt. Bröd + smör + pålägg jämfört med kvarg + frysta hallon blir faktiskt lite skillnad så den ursäkten kan vi slopa direkt.

Mat är en otroligt stor del i din resa mot den kropp du alltid velat ha och var den kritiska delen för mig.
Men att bara äta rätt räcker inte. Du måste träna och det hårt. Helst fem gånger i veckan är det som gäller. Men att gå från att inte träna alls till fem gånger i veckan är tufft för de flesta och många kommer ge upp på vägen.  Börja smått och bygg dig uppåt. SJälv har jag alltid hatat det tipset för när jag väl blir taggad på att träna vill jag satsa högt och träna så ofta som möjligt. Men att jobba sig uppåt kommer du tjäna på i längden, det kan jag lova dig! Dessutom kommer din kropp att vänja sig lättare vid den nya träningen och du kommer få mer ork. Men i slutändan handlar det om att kämpa och ofta. Har du inte tid att gå till gymmet kan du alltid gå en promenad eller något liknande. Så länge du rör på dig.

Men man måste komma ihåg att alla är olika och resultaten av förändring kommer olika snabbt för alla. Mina resultat av ändrad kost har kommit oförskämt snabbt och det är jag så otroligt tacksam för. Jag är stolt över mig själv och vad jag hittills har åstadkommit men jag kommer inte sluta kämpa bara för det. Man ska aldrig glömma att vara nöjd med själv även om man inte nått sitt mål än. Det är bara du som kan göra en förändring men med hjälp av din omgivning kan din resa mot ditt mål gå lättare. Men dom kan aldrig göra jobbet åt dig, det måste du göra själv. Därför kommer det kännas så jävla bra när du väl nått ditt mål.

Be proud but never satisfied.